Finden Sie Ihre Grenzen in einem Leben mit chronischen Schmerzen


We respektiere deine Privatsphäre.

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Es gibt nur wenige Themen, die wir in den vier Jahren der Existenz dieses Blogs nicht behandelt haben, aber es gibt bestimmte Themen, die sich immer wieder wiederholen, wenn wir uns mit dieser "Last" chronischer Schmerzen auf unserem Rücken durch das Leben schlängeln . Wir sind keine unbelebten Gegenstände, Lebensmittel auf einem Regal, die schal werden, produzieren in einer Tonne, die mit jeder Stunde verfault; Nein, wir sind Menschen mit Leben, Familie und Zuhause. Wir haben Hausarbeiten, Jobs und andere Aufgaben, die wir jeden Tag erfüllen müssen. Viele von uns haben aufgehört, für eine Vergütung zu arbeiten, aber wir haben noch zu tun. Wir leben, umgeben von einer Welt, die haust, wächst, Staub bläst, Haut häutet, hungrig wird und oft repariert werden muss.

Das ständige Problem, das in unserem Leben immer wieder auftaucht, ist, wie viel zu tun ist, wie weit und wohin ist sicher für uns. Wie findest du deine Grenzen? Wie definierst du, was du kannst und was nicht? Sie können Ihren Arzt fragen, aber er / sie weiß nicht, nicht wirklich. Sie können Ihnen natürlich eine Meinung darüber geben, was sie auf einer Röntgenaufnahme, einem Laborergebnis oder einer Untersuchung sehen, aber die ultimative Antwort liegt bei Ihnen. Welche Aktivitäten können Sie tolerieren?

In meiner Karriere als RN sah ich viele Menschen im Laufe der Jahre, von allen Arten und Arten von Beschwerden, Krankheiten und Situationen. Jeder von uns ist so anders. Die menschliche Struktur kann gleich aussehen, geben oder nehmen ein paar Pfund, die Farbe unserer Haut oder das Alter unseres Körpers, aber es gibt etwas tief in jedem von uns, das definiert, wer wir sind und was wir tun können dieses Leben. Ich weiß nicht, wie du es nennst. Ich nehme an, wir könnten es Faktor X nennen, den menschlichen Geist oder die Seele. Wir sagen Dinge wie: "Sie hat sicher ein gutes Herz." Wir definieren diese geheime Zutat auf so viele Arten, wie ich die Seite füllen kann, aber die Quintessenz ist der innere, persönliche Wille des Individuums und wie sie es auf ihr Leben anwenden. Manche nennen es Kraft, Charakterstärke oder Motivation. Es ist dieser Faktor X, der uns Tag für Tag weiterbringt. Viele der Patienten, mit denen ich arbeitete, brachten mir bei, was ich nicht sein wollte oder wollte. Negatives Lernen lernt noch. Es ist sehr gut möglich, jemanden anzusehen und zu sich selbst zu sagen: "Oh, nein, das ist nichts für mich."

Diese Qualität scheint Wurzeln in unserer DNA, unseren Lehren aus der Kindheit und unserer grundlegenden Lebensphilosophie zu haben. Sie müssen das Leben lieben und es wertschätzen, wenn Sie sich erfolgreich damit auseinandersetzen wollen. Bevor wir jedoch zu metaphysisch werden, möchte ich mich auf die praktischen Aspekte des Lebens mit chronischen Schmerzen und chronischen Krankheiten konzentrieren. Wie findest du deine Grenzen? Wie weit ist es zu weit, bevor du dich selbst beschädigst? Woher kennst du diese Antworten? Wo suchen Sie tatsächlich nach den Lösungen?

Für die meisten von uns müssen wir lernen zu wissen, was in unserem physischen Selbst vor sich geht, um zu wissen, welche Wirkung eine Handlung haben wird und was diese Ergebnisse haben werden. Vor einigen Jahren war die medizinische Philosophie, ein schmerzendes Gelenk auszuruhen. Als ich anfing, Schmerzen zu haben, wurde mir von einem sehr angesehenen Internisten gesagt, dass er sich ausruhen sollte. Es wurde gedacht, wenn Sie Schmerzen, insbesondere Gelenkschmerzen, hatten, war es das Beste, es in Ruhe zu lassen und es allein besser werden zu lassen. Es hat nicht wirklich für mich funktioniert. Da der größte Teil meines Schmerzes zu dieser Zeit in meinem Sitter war, fragte ich mich, wie ich es in Ruhe lassen sollte. Man sitzt die ganze Zeit. Selbst liegend liegen Sie auf Ihren Iliosakralgelenken, die als Brücke zwischen Ihren Hüften und Ihrem Rücken dienen. Es wurde angenommen, entzündete Gelenke würden nur schlimmer werden, wenn sie verwendet würden. Wie verwenden Sie nicht Ihren Sitter?

Medikamente wurde gedacht, um das Ticket aus solchem ​​Elend zu sein, bis wir begannen, die schlechten Effekte vieler dieser Medikationen wie NSAIDS und die "Wunderdroge," Prednison zu sehen. Im Laufe der Jahre wurden viele wunderbare neue Medikamente entdeckt, aber alle haben die Fähigkeit, schreckliche Nebenwirkungen zu haben, sogar die neuen Biologika. Ich habe gelernt, Medikamente haben ihren Platz, aber Sie müssen ihre Nebenwirkungen kennen, damit Sie vorgewarnt werden können. Die wichtigste Lektion, die ich gelernt habe, ist, dass es neben Medikamenten noch andere Lösungen gibt.

Ich habe Jahre gebraucht, um meine Grenzen zu finden, und ich dränge sie ständig. Was stimmt damit nicht? Du weißt, dass ich Listen liebe, also lass mich meine Philosophie dieser ganzen Limit-Frage mit dir über eine Liste teilen, okay?

  1. Wenn ich ein Leben zum Leben habe, will ich es nicht von einem Bett aus tun. Stühle sind in Ordnung, aber für mich sind sie auch nicht die Antwort für längere Zeit.
  2. Ich finde, dass ich alles außer schweres Heben tun kann, wenn ich es einen Zoll, einen Schritt oder einen Moment nach dem anderen mache. Dazu gehört das Graben eines Lochs, um eine Blume zu pflanzen, einen Teppich zu reinigen oder einen Hund zu baden. Erinnere dich an diese kleine Ameise, die einen Sandhaufen von einem Ort zum anderen bewegen kann, ein Körnchen nach dem anderen.
  3. Ich höre auf, was ich tue, wenn es übermäßig schmerzhaft wird. Ein bisschen Schmerz bedeutet nur, dass ich etwas verwende, das gebraucht werden muss. Übermäßiger Schmerz ist meine Warnglocke. Es kann einige Versuche dauern, es früh genug zu fühlen, um aufzuhören. Einige Schmerzen treffen dich später, nach der Tat. Es ist keine Sünde, eine schmerzvolle Nacht zu haben. Ich behalte nur das Gefühl der Befriedigung von allem, was ich erreicht habe, was auch mehr Schmerz verursacht als gewöhnlich. Ich habe etwas getan. Gut für mich. Der Schmerz wird irgendwann zu einem gewissen Grad verschwinden. Es ist eine Frage der persönlichen Entscheidung.
  4. Ich muss mich selbst tanken, so wie das Auto mit Benzin oder Öl gefüllt wird. Ich kann nicht auf Dämpfen laufen. Die Art dieses Brennstoffs sollte frei von Pestiziden sein, so unbearbeitet wie möglich und so vielfältig, wie Ernährungswissenschaftler es empfehlen. Ich lese. Ich erkundige mich. Ich suche. Ich betrüge auch oft. Ich bin doch nur ein Mensch. Dann geht es zurück auf den Ernährungswagen.
  5. Ich plane voraus. So nehme ich nicht zu viel auf. Es funktioniert nicht immer, aber es gibt mir ein Ziel zu schießen; sonst finde ich irgendwie den Tag, der durch meine Hände fließt, wie Sand durch ein Sieb, nichts, was bei Einbruch der Dunkelheit erreicht wird.
  6. Ich gehe zu Quellen, die mich inspirieren. Zum Beispiel bin ich ein sehr frommer Bürger, aber gelegentlich muss ich die Nachrichten abschalten. Es ist einfach zu viel Spaß 24 Stunden am Tag. Ich suche nach inspirierenden Geschichten von echten Menschen. Ich lese über sie oder schaue Filme über sie. Ich bin sehr vorsichtig was ich in meinen Kopf erlaube. Ich werde nicht ins Detail gehen, weil das eine sehr individuelle Entscheidung ist. Ich entscheide mich dafür, meinen Glauben an einen liebenden Gott zu bewahren.
  7. Ich empfehle Ihnen, etwas zu finden, das Sie inspiriert, Ihnen Freude bereitet und Sie dazu bringt, sich einem neuen Tag zu stellen. Finde ein neues Hobby, wie etwas, das du schon immer machen wolltest. Besuche Leute, die dir gute Gespräche, gute Gedanken und gute Gesellschaft geben. Menschen, die downers sind, haben dir nichts zu geben. Sie haben leider nicht einmal genug für sich selbst.
  8. Erreiche andere, auch wenn es manchmal ein bisschen dauert, wirst du es nicht bereuen. Erreiche Lebewesen. Sie inspirieren, sie lieben dich im Gegenzug, indem sie dein Gesicht lecken oder eine Blume wachsen lassen, damit du sie genießen kannst. Wenn du mit den gezeichneten Zügen bleibst, sitzt du in diesem rattigen alten Bademantel und du kommst an dir vorbei. Das Leben ist eine viel zu wertvolle Ware, die man standardmäßig verlieren kann.
Aktualisiert: 5/13 / 2010Wichtig: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und nicht Everyday Health. Weitere InformationenAndere Meinungen, Ratschläge, Erklärungen, Dienstleistungen, Anzeigen, Angebote oder andere Informationen oder Inhalte, die von Drittanbietern, einschließlich Informationsanbietern, auf den Websites ausgedrückt oder zur Verfügung gestellt werden, sind die der jeweiligen Autoren oder Vertriebshändler und nicht Everyday Health. Weder Everyday Health, seine Lizenzgeber noch Drittanbieter von Inhalten garantieren die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit von Inhalten. Darüber hinaus sind weder Everyday Health noch seine Lizenzgeber für die Genauigkeit und Zuverlässigkeit von Meinungen, Ratschlägen oder Aussagen auf einer der Websites oder Services verantwortlich oder dafür verantwortlich, die von einem anderen als einem autorisierten Everyday Health- oder Lizenzverantwortlichen abgegeben wurden Kapazität. Sie sind möglicherweise durch die Websites oder Dienste für Inhalte exponiert, die gegen unsere Richtlinien verstoßen, sexuell explizit sind oder anderweitig beleidigend sind. Sie greifen auf die Sites und Dienste auf eigenes Risiko zu. Wir übernehmen keine Verantwortung dafür, dass Sie Inhalte Dritter auf den Websites oder in den Diensten sehen. Everyday Health und seine Lizenzgeber übernehmen keine ausdrückliche Verpflichtung zur Beschaffung und Aufnahme von Informationen, die nicht von Dritten stammen. Es ist zu beachten, dass wir nicht für die Verwendung von Produkten oder Verfahren eintreten, die auf den Websites oder über die Dienste beschrieben sind, und dass wir nicht für den Missbrauch eines Produkts oder Verfahrens aufgrund von Tippfehlern verantwortlich sind. Siehe Weniger

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