Tagesmüdigkeit und chronische Schmerzen


Wir respektieren Ihre Privatsphäre erinnerst du dich an diese berühmte Rothaarige, Lucy, und ihre Show mit dem Vitamin Elixir Vitaminavegamine? Sie sprach eine große Zeile: "Kotzest du auf Partys?" Die Antwort ist eine herzliche oder nicht so herzlich, ja.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre erinnerst du dich an diese berühmte Rothaarige, Lucy, und ihre Show mit dem Vitamin Elixir Vitaminavegamine? Sie sprach eine große Zeile: "Kotzest du auf Partys?" Die Antwort ist eine herzliche oder nicht so herzlich, ja. Diejenigen von uns, die wegen chronischer Krankheit ein verändertes Leben führen, sind oft müde. Es hat viele Ursachen, viele Affekte und ist ein unwillkommener Gast in unserem Leben.

Bist du zu klein, um zu knallen? Ich bin seit langem nicht mehr aufgetaucht. Es scheint so, als ob uns das Leben so sehr umgehauen hat. Wir haben Schmerzen, wir haben zahlreiche Veränderungen und wir verlieren oft unsere Energie. Kurz gesagt, chronische Krankheit beraubt uns der Energie. Leider gibt es keine magischen Lösungen. Es sind nur die gleichen alten Lösungen, die Bewegung, vernünftige Ernährung und ausreichenden Schlaf sind. Ich wünschte, ich könnte ein magisches Elixier, ein starkes Vitamin oder eine geheime Lösung anbieten. Ich kann nicht. Alles, was ich anbieten kann, ist gesunder Menschenverstand, etwas Forschung und ein Mitgefühl.

Diejenigen von uns, die eine tiefe Knochenermüdung haben (nicht zu verwechseln mit chronischem Müdigkeitssyndrom), wissen, wie es sich anfühlt, wenn Ihre Beine aus Blei bestehen. über den Boden zu schlittern, als wäre man knietief im Schlamm. Wir wissen, wie es sich anfühlt, das Leben aufzugeben und eine lange Pause oder Auszeit zu nehmen. Das Leben hat eine anspruchsvolle Art, zu unserer Rettung zu kommen. Es heißt tägliches Leben. Es besteht aus den täglichen Anforderungen, wie zum Beispiel einem Hund, der raus muss, einer Ladung Wäsche, die auf den Boden fällt, und einem netten Ehemann, der nach einem langen Arbeitstag ein gutes Abendessen braucht. Diese sind zumindest erschwerend, aber ich bin gekommen, um sie als Segnungen zu sehen, die als gewöhnlich verkleidet sind. Sie zwingen einen, sich zu bewegen. Ich bin davon überzeugt, wenn ich reich wäre und Leute hätte, die all meine Aufgaben für mich übernehmen würden, würde ich bald Jabba the Hutt von Star Wars-Ruhm ähneln und genauso nützlich und unangenehm sein. Es gibt sicherlich viele Male, dass ich mir eine gute Fee wünsche, aber leider hat sich mir vor vielen Jahren der Tag genommen. Wahrscheinlich ist sie in Vegas, wo sie Quartiere in einen Spielautomaten fallen lässt.

Ich werde froh sein, wenn dieser Nordwest-Regen nachlässt und ich meinen Sonnen- und Sonnenschutzhut anziehen und am Columbia River hinunterlaufen kann. Es ist so viel angenehmer als auf dem Laufband zu gehen. Mein Laufband und ich haben eine Hassliebe. Ich weiß, es wird mir mehr Energie zum Laufen geben, aber manchmal schmerzt es zu sehr, auch wenn ich die Kraft aufbringen kann. Manchmal staube ich mich von der Maschine ab, weil sie zu lange ignoriert wurde. Es ist so, als würde das unbelebte Objekt auf mich losschreien und mich mit seinem Staub züchtigen. Diese verdammte Maschine. In anderen Fällen tragen einfache Dehnungen dazu bei, mich am Laufen zu halten und sind nicht annähernd so kräftig wie dieses Laufband. Mein Mann hat ein Liegerad, aber ich fühle mich nicht wohl darin, und es ist nicht meine Wahl der Folter.

Ein weiterer Bereich der Hilfe ist in unserer täglichen Diät. Viele Ärzte haben Bücher über die Vorteile von gutem Essen bei der Behandlung von Müdigkeit geschrieben, wie Andrew Weil, Ronald L. Hoffman und Dean Ornish. Ich empfehle alle von ihnen für ein allgemeines Wissen darüber, was gut für Sie ist und was nicht. Dr. Weil empfiehlt eine kohlenhydratreiche und eiweißarme Diät zur Müdigkeit sowie eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Ich habe das Glück, dass ich nie ein Gemüse getroffen habe, das ich nicht mochte, im Gegensatz zu meinem Mann, der Fleisch und Kartoffeln bevorzugt, oder meinem Schwiegersohn, der nichts Grünes isst. So viel zu natürlichen Vitaminquellen. Ich habe kürzlich den tiefgründigen Geschmack von gebackenem Gemüse mit einem Hauch Olivenöl und ein wenig Knoblauch, der auf die Oberseite gesprenkelt ist, entdeckt. Ich persönlich habe eine ausgewogene Ernährung gefunden, mit einer großen Auswahl an Früchten, Nüssen und Gemüse. Wenn Sie keine Rezepte haben, gibt es immer das Food Network, das Sie online ansehen oder checken können. Ich liebe Kochbücher und sammle sie seit Jahren. Ich nehme auch tägliche Ergänzungen der Vitamine E, B100, C, Beta-Carotin und Kalzium.

Der dritte Bereich der Sorge, wenn wir mit Müdigkeit konfrontiert sind, ist ausreichend Schlaf bekommen. Dies ist für viele von uns mit chronischen Schmerzen schwierig. Mein Körper kläglich am Ende des Tages und Schlaf oft entzieht sich mir. Ich habe Melatonin ausprobiert und empfehle es, aber nicht für lange Zeit, weil die Auswirkungen der Langzeitanwendung nicht erwiesen sind. Viele von uns müssen sich spät am Tag vor Koffein hüten. Dazu gehören Kaffee, Tee und große Mengen Schokolade. Verdammt. Ein heißes Bad vor dem Schlafengehen ist ein wunderbares und beruhigendes Geschenk für Muskelkater und rohe Nerven. Du würdest denken, dass die Königin von England von all den Kissen, Kissen und Heizkissen in meinem Bett geschlafen hat. Mein kleiner Jack Russell, Annie, versucht in einer kalten Nacht die Hitze zu heizen und sie gewinnt oft.

Ich weiß, dass der folgende Tag nach einer schlaflosen Nacht schwieriger wird. Daher versuche ich alle Tricks in meinem Buch, um eine gute Nacht des Schlafes zu bekommen. Als Schreiber pumpt mich mein Verstand oft fort, und ich bin dafür bekannt, mitten in der Nacht aufzustehen, um ein paar Gedanken aufzuschreiben, die mir in den Sinn gekommen sind, weil ich sicher bin, dass es am Morgen weg ist. Das erinnert mich an einen anderen Begleiter der täglichen Müdigkeit, die etwas verschwommenes Denken ist. Entschuldigung, fast hätte ich vergessen, das wegen, na ja, unscharfem Denken zu erwähnen. Besser, ich bin wieder da und stampfe durch den Schlamm meines Lebens. Erwähnte ich, dass Müdigkeit mit Fuzzy-Denken einhergehen kann Zuletzt aktualisiert: 4/12 / 2007Wichtig: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und nicht Everyday Health. Weitere InformationenAndere Meinungen, Ratschläge, Erklärungen, Dienstleistungen, Anzeigen, Angebote oder andere Informationen oder Inhalte, die von Drittanbietern, einschließlich Informationsanbietern, auf den Websites ausgedrückt oder zur Verfügung gestellt werden, sind die der jeweiligen Autoren oder Vertriebshändler und nicht Everyday Health. Weder Everyday Health, seine Lizenzgeber noch Drittanbieter von Inhalten garantieren die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit von Inhalten. Darüber hinaus sind weder Everyday Health noch seine Lizenzgeber für die Genauigkeit und Zuverlässigkeit von Meinungen, Ratschlägen oder Aussagen auf einer der Websites oder Services verantwortlich oder dafür verantwortlich, die von einem anderen als einem autorisierten Everyday Health- oder Lizenzverantwortlichen abgegeben wurden Kapazität. Sie sind möglicherweise durch die Websites oder Dienste für Inhalte exponiert, die gegen unsere Richtlinien verstoßen, sexuell explizit sind oder anderweitig beleidigend sind. Sie greifen auf die Sites und Dienste auf eigenes Risiko zu. Wir übernehmen keine Verantwortung dafür, dass Sie Inhalte Dritter auf den Websites oder in den Diensten sehen. Everyday Health und seine Lizenzgeber übernehmen keine ausdrückliche Verpflichtung zur Beschaffung und Aufnahme von Informationen, die nicht von Dritten stammen. Es ist zu beachten, dass wir nicht für die Verwendung von Produkten oder Verfahren eintreten, die auf den Websites oder über die Dienste beschrieben sind, und dass wir nicht für den Missbrauch eines Produkts oder Verfahrens aufgrund von Tippfehlern verantwortlich sind. Siehe Weniger

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