Yoga für Kopfschmerzen: Schmerzlinderung natürlich


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Hier in Los Angeles gibt es überall Yogastudios . Aber anstatt es als eine andere Modeerscheinung oder einen Trend zu verwerfen, könnte Yoga positive Gesundheitseffekte haben, wenn es richtig und regelmäßig praktiziert wird.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Hier in Los Angeles gibt es überall Yogastudios . Aber anstatt es als eine andere Modeerscheinung oder einen Trend zu verwerfen, könnte Yoga positive Gesundheitseffekte haben, wenn es richtig und regelmäßig praktiziert wird.

Die medizinische Forschungsgemeinschaft fängt an, zur Kenntnis zu nehmen. Eine kürzlich in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie legt nahe, dass ein regelmäßiges, nachhaltiges Yoga-Programm für Rückenschmerzpatienten die Rückenfunktion effektiver verbessern kann als die traditionelle Pflege.

Yoga könnte für andere Arten von Yoga hilfreich sein auch allgemeine Schmerzen, besonders solche, die durch Muskelverspannungen verursacht werden. Leichte, gelegentliche Spannungskopfschmerzen sind bei den meisten von uns nur allzu häufig; anstatt nach dem Ibuprofen oder Aspirin zu greifen, könnte es sich lohnen, Yoga als Alternative zu versuchen.

Definition von Spannungskopfschmerzen

Spannungskopfschmerzen werden durch Muskelzerrungen verursacht, meist durch schlechte Körperhaltung das ermüdet die Muskeln im Nacken. Wenn diese Muskeln angespannt sind, kann der Schmerz im Kopf, hinter den Augen und nahe der Stirn gefühlt werden. Wer sich längere Zeit in einer Position befindet, ohne den Kopf zu bewegen - wie auf einen Computerbildschirm zu schauen oder durch ein Mikroskop zu schauen - bekommt eher Spannungskopfschmerzen.

Überanstrengung der Kiefermuskulatur - was passieren kann wenn wir ängstlich oder besorgt sind - kann dies auch Spannungskopfschmerzen verursachen.

Die Yoga-Verbindung

Sanfte Formen des Yoga schenken der Entspannung von Stirn, Kiefer und Zunge und dem Erweichen des Blicks, der beim Lösen hilfreich sein kann, besondere Aufmerksamkeit Stress im Kopf, Nacken und Schultern bei den ersten Anzeichen eines Spannungskopfschmerzes.

Yogas Betonung auf langsames und tiefes Atmen, welches ein größeres Bewusstsein für den Körper schafft, kann auch helfen, einige der Schmerzen, die mit leichten Spannungskopfschmerzen verbunden sind, zu lindern. Indem Sie genauer darauf achten, was mit Ihrem Körper passiert und wo die Schmerzpunkte liegen, sind Sie in einer besseren Position, um den Schmerz durch Muskelentspannung zu lindern.

Es ist jedoch wichtig, dass Sie bei mäßigen bis schweren Kopfschmerzen daran denken oder wiederkehrend, sollten Sie Ihren Arzt sehen, um mehr maßgeschneiderte und bewährte medizinische Versorgung zu bekommen. Wenn zu irgendeinem Zeitpunkt Kopfschmerzen durch Schwäche, einen steifen Nacken, verschwommenes Sehen oder verwaschene Sprache begleitet werden, suchen Sie sofortige Hilfe - dies könnte auf einen Schlaganfall oder einen anderen medizinischen Notfall hindeuten.

Achten Sie auf Ihre Gesundheit,

Dr. Keith Black

Weitere Informationen zu Dr. Keith Black , besuchen Sie die Cedars-Sinai Neurochirurgie Abteilung .Last Aktualisiert: 2/1 / 2012Wichtig: Die Ansichten und Meinungen in diesem Artikel sind die des Autors und nicht Everyday Health. Weitere InformationenAndere Meinungen, Ratschläge, Erklärungen, Dienstleistungen, Anzeigen, Angebote oder andere Informationen oder Inhalte, die von Drittanbietern, einschließlich Informationsanbietern, auf den Websites ausgedrückt oder zur Verfügung gestellt werden, sind die der jeweiligen Autoren oder Vertriebshändler und nicht Everyday Health. Weder Everyday Health, seine Lizenzgeber noch Drittanbieter von Inhalten garantieren die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit von Inhalten. Darüber hinaus sind weder Everyday Health noch seine Lizenzgeber für die Genauigkeit und Zuverlässigkeit von Meinungen, Ratschlägen oder Aussagen auf einer der Websites oder Services verantwortlich oder dafür verantwortlich, die von einem anderen als einem autorisierten Everyday Health- oder Lizenzverantwortlichen abgegeben wurden Kapazität. Sie sind möglicherweise durch die Websites oder Dienste für Inhalte exponiert, die gegen unsere Richtlinien verstoßen, sexuell explizit sind oder anderweitig beleidigend sind. Sie greifen auf die Sites und Dienste auf eigenes Risiko zu. Wir übernehmen keine Verantwortung dafür, dass Sie Inhalte Dritter auf den Websites oder in den Diensten sehen. Everyday Health und seine Lizenzgeber übernehmen keine ausdrückliche Verpflichtung zur Beschaffung und Aufnahme von Informationen, die nicht von Dritten stammen. Es ist zu beachten, dass wir nicht für die Verwendung von Produkten oder Verfahren eintreten, die auf den Websites oder über die Dienste beschrieben sind, und dass wir nicht für den Missbrauch eines Produkts oder Verfahrens aufgrund von Tippfehlern verantwortlich sind. Siehe Weniger

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