Mit MS ist Fitness möglich, aber der Plan muss flexibel sein


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Ich habe Darren Barnes 2008 zum ersten Mal getroffen, als er mir bei einem Bodybuilding-Wettkampf half . Zu dieser Zeit war ich 50 Jahre alt und wurde erst vor einigen Jahren mit Multipler Sklerose diagnostiziert.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Ich habe Darren Barnes 2008 zum ersten Mal getroffen, als er mir bei einem Bodybuilding-Wettkampf half . Zu dieser Zeit war ich 50 Jahre alt und wurde erst vor einigen Jahren mit Multipler Sklerose diagnostiziert. Es gab viele, die dachten, ich sei verrückt, aber Darren blieb bei mir und im August 2009 erhielt ich eine Trophäe für den Most Inspirational Bodybuilder in diesem Wettbewerb.

Darren (unten, links) ist jetzt ein zertifizierter MS Fitness & Wellness Specialist und ist jetzt Director of Fitness für MS Fitness Challenge, das Wohltätigkeitsprogramm, das ich zusammen mit meiner Frau Kendra gegründet habe, um Menschen mit MS ein kostenloses persönliches Training zu ermöglichen.

Darren teilt seine Gedanken mit, Menschen mit MS zu helfen Ihre Fitnessziele.

David Lyons: Wie schwierig ist es, mit jemandem zu arbeiten, der an MS leidet?

Darren: Die Arbeit mit Menschen mit MS kann schwierig sein aufgrund der Vielfalt der Symptome, denen sie gegenüberstehen. die sich von Person zu Person und manchmal von Tag zu Tag unterscheiden. Der Schlüssel ist, jeden Klienten täglich zu bewerten und davon zu arbeiten.

DL: Was machst du anders, wenn du mit jemandem arbeitest, der MS hat?

Darren: Ich muss bereit sein, das Training in einem Augenblick zu ändern, je nachdem, wie sie sich fühlen, so kann es schwierig sein, eine Routine im Voraus zu planen. Ich muss auch ständig ihre Bewegungen während der Workouts auf Sicherheit überprüfen.

DL: Welche Art von Ernährungsprogramm empfehlen Sie MSers folgen?

Darren: Wie bei allen anderen, Ernährung spielt eine große Rolle Teil in ihren Ergebnissen. Menschen mit MS sollten eine saubere, gesunde Ernährung mit rein natürlichen Inhaltsstoffen essen und verarbeitete Lebensmittel möglichst meiden. Sie sollten auch Lebensmittel einschließen, die als natürliche Entzündungshemmer wirken, wie grünes Gemüse, einige Beeren und Kurkuma.

DL: Was halten Ihre Freunde und Familie von Ihnen als Fitnesstrainer für MSers?

Darren: Sie lieben es. Ich trainiere Leute seit über 25 Jahren, weil ich eine Leidenschaft dafür habe, aber es ist sehr bereichernd, wenn du deine Leidenschaft nutzen kannst, um Menschen zu helfen, die sie wirklich brauchen, nicht nur für Fitnessziele, sondern für alltägliche Ziele. Ich denke, meine Familie und Freunde können sehen, dass das, was ich mache, mich glücklich macht.

DL: Warum bist du in die MS Fitness Challenge involviert?

Darren: Ich teilte die Vision, dass die Herausforderungen, die durch das MS Fitness Challenge-Programm organisiert werden, sollen so vielen Menschen wie möglich helfen, MS zu bekämpfen. Indem wir Herausforderungen im ganzen Land halten, bekommen wir mehr Trainer und erreichen viel mehr Menschen mit MS.

DL: Was würdest du Menschen mit MS sagen, die ihnen helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen?

Darren: Gib niemals deine Ziele auf. Höre niemals auf zu kämpfen oder schränke ein, was du erreichen kannst. Betrachten Sie MS als ein Hindernis zwischen Ihnen und dem, was Sie erreichen wollen, und finden Sie einen Weg um es herum. Entfernen Sie alle negativen Gedanken von "Ich kann nicht" und denken Sie immer daran, dass langsamer Fortschritt immer noch ein Fortschritt ist.

DL: Was sind Ihre Ziele als Trainer, um anderen mit MS zu helfen, einen Lebensstil mit Fitness zu leben?

Darren: Mein Ziel ist es, so viele Menschen wie möglich dazu zu bringen, die Kontrolle über ihre Fitness zu übernehmen und sie niemals von MS kontrollieren zu lassen. Es ist ein ständiger Kampf, aber der Gewinn beginnt mit einer positiven Einstellung. Ich möchte, dass sich die Leute selbst überraschen, indem sie das erreichen, was sie dachten oder ihnen gesagt wurde, dass sie es nicht konnten. Von da an ist es ein Schneeballeffekt, und es gibt keinen Halt!

David Lyons neues Buch, Everyday Gesundheit & Fitness mit Multipler Sklerose , zusammen mit dem Neurologen Jacob Sloane, bietet Ernährungsberatung, einen mentalen Ansatz zu Fitness und Diskussion der Verbindung zwischen Körper und Geist. Das Buch wird im Februar 2017 verfügbar sein.

Foto, oben: Getty Images

Foto, Mitte: Vom Autor bereitgestelltLetztes Update: 11/23 / 2016Wichtig: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und nicht Everyday Health. Weitere InformationenAndere Meinungen, Ratschläge, Erklärungen, Dienstleistungen, Anzeigen, Angebote oder andere Informationen oder Inhalte, die von Drittanbietern, einschließlich Informationsanbietern, auf den Websites ausgedrückt oder zur Verfügung gestellt werden, sind die der jeweiligen Autoren oder Vertriebshändler und nicht Everyday Health. Weder Everyday Health, seine Lizenzgeber noch Drittanbieter von Inhalten garantieren die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit von Inhalten. Darüber hinaus sind weder Everyday Health noch seine Lizenzgeber für die Genauigkeit und Zuverlässigkeit von Meinungen, Ratschlägen oder Aussagen auf einer der Websites oder Services verantwortlich oder dafür verantwortlich, die von einem anderen als einem autorisierten Everyday Health- oder Lizenzverantwortlichen abgegeben wurden Kapazität. Sie sind möglicherweise durch die Websites oder Dienste für Inhalte exponiert, die gegen unsere Richtlinien verstoßen, sexuell explizit sind oder anderweitig beleidigend sind. Sie greifen auf die Sites und Dienste auf eigenes Risiko zu. Wir übernehmen keine Verantwortung dafür, dass Sie Inhalte Dritter auf den Websites oder in den Diensten sehen. Everyday Health und seine Lizenzgeber übernehmen keine ausdrückliche Verpflichtung zur Beschaffung und Aufnahme von Informationen, die nicht von Dritten stammen. Es ist zu beachten, dass wir nicht für die Verwendung von Produkten oder Verfahren eintreten, die auf den Websites oder über die Dienste beschrieben sind, und dass wir nicht für den Missbrauch eines Produkts oder Verfahrens aufgrund von Tippfehlern verantwortlich sind. Siehe Weniger

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