Warum ich mich schuldig fühlte nach meiner MS-Diagnose und wie ich mich selbst verging


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Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Selbstvergebung kann die Tür zu gesünderem Leben und einer besseren Stimmung öffnen Mullan / Getty Images

Als ich mit Multipler Sklerose (MS) diagnostiziert wurde, erlebte ich eine Achterbahnfahrt von Emotionen, von denen einige erwartet wurden, wie Schock, Wut und Traurigkeit. Aber es gab eine Emotion, auf die ich nicht vorbereitet war: Schuld.

Ich fühlte mich schuld an meiner Diagnose und irgendwie fühlte ich mich verantwortlich dafür, mein Leben - und damit das Leben meines Partners - auf den Kopf zu stellen. Es klingt lächerlich, wenn ich es jetzt sage, aber es gab eine Zeit, als ich das wirklich glaubte.

Ich brauchte dringend etwas für MS

Du wunderst dich vielleicht, warum ich mich für etwas verantwortlich machen sollte, das offensichtlich draußen war meiner Kontrolle. Ich habe viele Jahre Zeit gehabt, über diese Frage nachzudenken, und letztlich glaube ich, dass ich auf diese Weise geantwortet habe, weil ich für diese unglückliche Wendung der Ereignisse etwas, irgendetwas, alles verantwortlich machen musste.

Meistens habe ich mir die Schuld gegeben. Als ich mehr über MS erfuhr, fand ich auch andere Orte, an denen ich die Schuld geben konnte. Ich machte meine Gene verantwortlich. Ich machte die Fülle der möglichen Ursachen für MS verantwortlich.

Meine Theorie darüber, warum ich das getan habe, ist, dass ich wütend auf MS war, besonders in der Blüte meines Lebens, als sich alles in meinem Leben perfekt angefühlt hatte. Ich brauchte dringend etwas, das ich tadeln konnte!

Ich fühlte mich außer Kontrolle, und ich hatte das Gefühl, dass ich nichts dagegen tun konnte.

Zum Zeitpunkt meiner Diagnose hatte Schuld eine größere Auswirkung auf mein Leben als meine MS-Symptome haben es getan. Es machte mich wütend auf mich, meine Familie - auf alle! - Und ich hasste mich gegen alles, was ich fühlte, dass ich mit dieser Krankheit in Verbindung gebracht werden könnte, einschließlich derjenigen, die mir helfen wollten.

Ich wurde depressiv, was für mich eine Barriere für meine Diagnose und Kontrolle der MS war. Stattdessen hielt es mich gefangen und lebte von einer Vergangenheit, die ich nicht ändern konnte. Es gab keinen Weg vorwärts, wenn ich in dieser Denkweise blieb, und nach einem Jahr der Schuld, des Zorns und des Wegs ins Nichts musste ich etwas tun.

Der erste Schritt: Hilfe suchen und Verbindung mit anderen aufnehmen

Der Weg nach vorn Ich suchte professionelle Hilfe und Unterstützung, indem ich einen Psychologen sah, der mir half zu akzeptieren, dass es nur Dinge im Leben gibt, die ich nicht kontrollieren kann. Ich fand auch Hilfe von meiner lokalen MS-Gesellschaft und MS-Peer-Support-Gruppen.

Durch diese Unterstützung erfuhr ich, dass ich nicht allein in den Herausforderungen war, mit denen ich konfrontiert war, und meine Diagnose Schuld war keine einzigartige Erfahrung. Ich entdeckte auch, dass, obwohl ich das Leben nicht kontrollieren kann, es Aspekte von MS gibt, über die ich die Kontrolle habe. Dazu gehörten Dinge wie das Identifizieren von Symptomen, die Schübe verursachen könnten, und wie man meine Symptome durch Diät, Selbstfürsorge und Bewegung managen könnte.

Ich selbst lernen, geheilte emotionale Wunden zu verlernen

All diese Dinge konnten nicht angesprochen werden Ich fühlte immer noch Wut auf mich und die Krankheit, so dass der letzte Teil der Schuld losgelassen wurde. Als es zuerst vorgeschlagen wurde, dass ich Selbstvergebung üben sollte, war ich verwirrt. Ich hatte gerade akzeptiert, dass ich nicht an meiner Diagnose schuld war, aber jetzt sollte ich mir etwas verzeihen, das nicht meine Schuld war.

Dies war tatsächlich ein bedeutender Schritt, denn Selbstvergebung war ein Weg, das zu heilen emotionale Wunden, die ich mir selbst zugefügt hatte. Ich hatte mich nur so verhalten, weil ich wütend war und ich etwas zu tadeln brauchte, und das bedauerte mich.

Ich konnte erkennen, dass alles, was ich fühlte, auf etwas zurückzuführen war und Teil davon war von der Reise zur Akzeptanz und zur Bewältigung meiner Diagnose. Mein letzter Akt der Selbstvergebung bedeutete das Ende der Negativität und der Selbstvorwürfe und der Beginn einer neuen Phase meiner MS-Reise, bei der es um Selbstfürsorge und positives Wachstum ging.

Chiara Scotellaro bloggt über das Leben mit einer chronischen Krankheit bei Der Tausendjährige Patient . Letzte Aktualisierung: 11/29 / 2017Wichtig: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und nicht Everyday Health. Weitere InformationenAndere Meinungen, Ratschläge, Erklärungen, Dienstleistungen, Anzeigen, Angebote oder andere Informationen oder Inhalte, die von Drittanbietern, einschließlich Informationsanbietern, auf den Websites ausgedrückt oder zur Verfügung gestellt werden, sind die der jeweiligen Autoren oder Vertriebshändler und nicht Everyday Health. Weder Everyday Health, seine Lizenzgeber noch Drittanbieter von Inhalten garantieren die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit von Inhalten. Darüber hinaus sind weder Everyday Health noch seine Lizenzgeber für die Genauigkeit und Zuverlässigkeit von Meinungen, Ratschlägen oder Aussagen auf einer der Websites oder Services verantwortlich oder dafür verantwortlich, die von einem anderen als einem autorisierten Everyday Health- oder Lizenzverantwortlichen abgegeben wurden Kapazität. Sie sind möglicherweise durch die Websites oder Dienste für Inhalte exponiert, die gegen unsere Richtlinien verstoßen, sexuell explizit sind oder anderweitig beleidigend sind. Sie greifen auf die Sites und Dienste auf eigenes Risiko zu. Wir übernehmen keine Verantwortung dafür, dass Sie Inhalte Dritter auf den Websites oder in den Diensten sehen. Everyday Health und seine Lizenzgeber übernehmen keine ausdrückliche Verpflichtung zur Beschaffung und Aufnahme von Informationen, die nicht von Dritten stammen. Es ist zu beachten, dass wir nicht für die Verwendung von Produkten oder Verfahren eintreten, die auf den Websites oder über die Dienste beschrieben sind, und dass wir nicht für den Missbrauch eines Produkts oder Verfahrens aufgrund von Tippfehlern verantwortlich sind. Siehe Weniger

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