Meine Stutter-Busting-Strategien: Vorbereitung, Rap, keine Sorge


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Von Garret Garrels, speziell für die tägliche Gesundheit Im Gegensatz zu den meisten Menschen, meine Angst Das Sterben überwiegt meine Angst davor, vor einem Publikum zu stehen, aber das war nicht immer so. Ich stottere.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Von Garret Garrels, speziell für die tägliche Gesundheit

Im Gegensatz zu den meisten Menschen, meine Angst Das Sterben überwiegt meine Angst davor, vor einem Publikum zu stehen, aber das war nicht immer so. Ich stottere. Als Kind habe ich davon geträumt, am Lagerfeuer Geschichten zu erzählen, aber tief im Inneren fühlte ich, dass es nur ein Traum war. Mein Stottern machte mich nicht nur angst zu sprechen, sondern machte mich auch geistig weniger menschlich: eine kleinere Version eines Mannes ohne den Mut oder das Vertrauen, zu etwas Größerem heranzuwachsen.

Kommunikation war für mich das Wichtigste die richtigen Worte wählen. Dann passierte etwas: Ich war bei einem Geschäftstreffen in der vorderen Lounge eines Fitness-Clubs. Nervös setzte ich mich auf das schwarze Ledersofa, um Sara, die Besitzerin des Clubs, zu treffen. Sie sagte: "Garret, ich hoffe, es macht dir nichts aus, aber ich musste meine 5-jährige Tochter, Enya, mitbringen." Enya hatte blonde Zöpfe und trug einen Schneehosenanzug mit durchgehendem Reißverschluss. Zu der Zeit hatte ich keine Ahnung, dass dieses kleine Mädchen mir bald eine große Lektion erteilen würde.

Meine Angst, die nichts Positives zu sagen hat, erinnerte mich daran, dass ich auf einer Couch saß, 500 Kilometer von meinem Haus in Montana entfernt. Ich war in Schweden.

Sara sprach gebrochenes Englisch, aber Enya lernte gerade Schwedisch zu beherrschen. Das war keine große Sache, bis Enya ein Gespräch mit mir begann. Während des Treffens sprang sie auf die Couch, schlich sich hinter mich, flüsterte etwas auf Schwedisch, und dann ... kitzelte ich mein Ohr!

Ich wusste nicht, was ich tun sollte. Wurdest du jemals während eines Geschäftstreffens gekitzelt?

Ich erinnerte mich, als ich in ihrem Alter war, alles was ich wollte war, dass jemand mir zuhörte. Die eine Sache, die meine Gefühle über alles andere verletzte, war, wenn ein Erwachsener sagen würde: "Nicht jetzt. Kannst du nicht sehen, dass ich beschäftigt bin?" Ich konnte ihr nicht "Nein" sagen. Ich konnte ihr nichts auf Schwedisch sagen. Unfähig, die richtigen Worte zu finden, um zu sagen, ich habe getan, was jeder Business-Profi tun würde ... Ich kitzelte sie zurück.

Sie warf mir ein Kissen zu und rannte hinter die Couch. Ich spähte meinen Kopf um die Armlehne, machte ein lustiges Gesicht und wir fingen alle an zu lachen.

Wussten Sie, dass Lachen auf Schwedisch genauso klingt wie auf Englisch? Wir sprachen Swenglish. Das Negativ wurde positiv. Meine Angst wurde zur Aufregung.

Das Geschäftstreffen war ein Erfolg, und, noch wichtiger, Sara, Enya und ich sind seither gute Freunde geworden. Manchmal sind die richtigen Worte überhaupt keine Worte. Ob wir eine andere Sprache sprechen oder Probleme haben zu sprechen, Enya hat mir beigebracht, dass unsere Gefühle gleich klingen.

Die Plattform aus Angstzuständen heraustreten

In Stottern geboren, bevorzugte ich Aktivitäten ohne viel zu reden. Meine Liebe zu Fitness und Athletik rührte direkt von meiner Angst, öffentlich zu sprechen: Als ich mit meinem Körper kommunizierte, hatte ich keine Angst mehr. Ich übte während des Tages Atemübungen und Zungenbrecher mit einem Logopäden, und nachts verliebte ich mich in Fußball und Boxen. Ironischerweise ist meine Liebe zur Fitness genau das, was mich in die Öffentlichkeit gebracht hat. Und meine größte Schwäche wurde dann zu meiner größten Stärke.

Als Personal Trainer an der Uni nutzte ich mein Boxwissen, um ein kontaktloses Fitnessprogramm zu kreieren, das seitdem als Pink Gloves Boxing bekannt wurde. Das Programm gewann schnell an Popularität und ich wurde bald gebeten, an höheren Schulen über Unternehmertum zu sprechen. Meine Leidenschaft und Aufregung, anderen Menschen zu helfen, würde meiner Angst vor öffentlichen Reden nicht im Wege stehen.

Stottern hat keine bekannte Heilung, nur Bewältigungsmechanismen. Die spezifischen Methoden, die ich für das Stottern angewendet habe, haben auch meinen Präsentationen geholfen. Nur wenn ich meinen Körper und Geist vorbereitet habe, kann ich wirklich zuversichtlich sprechen. Vorbereitung ist der Schlüssel. Das bedeutet für mich, meine Hauptpunkte rhythmisch und prägnant zu schreiben. Wenn ich genau weiß, was ich sagen will, hat meine Angst keine vernünftige Plattform, auf der ich stehen kann.

Je mehr Sie sich Sorgen machen ...

Ich stottere immer noch. Ich werde immer noch nervös. Ich wünsche mir immer noch insgeheim, dass kurz vor meiner Rede ein Stromausfall eintreten wird. Doch je mehr ich mir Sorgen mache, desto mehr sorge ich mich. Es ist ein positiver Rückkopplungsmechanismus, sehr ähnlich der neurologischen Schleife des Stotterns. Wenn ich stattdessen die negative Energie von der Angst in Erregung und positive Ergebnisse umwandele, die mit meinen Motiven und Botschaften verbunden sind, lasse ich meine Angst vor öffentlichen Reden und Hindernissen besser hinter mir.

Ist es möglich, dass unsere Ängste nur negativ sind? wenn wir sie als solche bezeichnen? Ist es möglich, diese Energie zu nutzen und zu unserem Vorteil zu nutzen? Forschung von der Harvard Business School sagt "Ja". In einem von der American Psychological Association herausgegebenen Artikel schreibt die Studienautorin Alison Wood Brooks: "Je öfter Individuen ihre Angst vor Aufführungen als Aufregung betrachten, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie nach oben motivierende Spiralen auslösen und desto glücklicher und erfolgreicher sind sie "

Ich kann nicht sagen, dass Atemübungen und Zungenbrecher jemals wirklich für mich funktionierten, aber ich kann sagen, dass sie mich wirklich dazu gebracht haben schnelle, rap-artige Präsentationen zu liefern, wenn meine Vorbereitung es mir erlaubte, das zu nutzen positive Energie.

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Sprechfähigkeiten zu üben. Probieren Sie Ihre lokalen Bürgergruppen aus, oder, wie ich, können Sie einem Toastmasters Club in Ihrer Nähe beitreten.

Ich glaube, wir haben alle eine Geschichte zu teilen, die andere Leute hören müssen. Unsere Angst vor öffentlichem Reden zu überwinden oder zu kanalisieren, ist ein großer Schritt in Richtung eines Lebens, das mit mehr von dem gefüllt ist, wonach wir uns alle sehnen: Verbindung. Sie haben eine Stimme - lassen Sie es hören.

Garret Garrels ist der Autor des Buches Loops 4 Life und ein professioneller humorvoller Redner. Er ist auch der Gründer von Pink Gloves Boxing, ein Frauen-Fitness-Box-Programm in Entrepreneur Magazine Top 100 brillante Ideen von 2010 anerkannt. Durch Toastmasters International, Garret konkurrierte im Halbfinale der zwei jährlichen Weltmeisterschaften der öffentlichen Rede, und im Jahr 2011 platziert er in die Top 18 von 35.000 Teilnehmern. Sie können mehr über Garret erfahren und erreichen ihn durch seine Website, garretgarrels.com.Last Aktualisiert: 3/6 / 2014Wichtig: Die Ansichten und Meinungen in diesem Artikel ausgedrückt sind die des Autors und nicht Everyday Health. Weitere InformationenAndere Meinungen, Ratschläge, Erklärungen, Dienstleistungen, Anzeigen, Angebote oder andere Informationen oder Inhalte, die von Drittanbietern, einschließlich Informationsanbietern, auf den Websites ausgedrückt oder zur Verfügung gestellt werden, sind die der jeweiligen Autoren oder Vertriebshändler und nicht Everyday Health. Weder Everyday Health, seine Lizenzgeber noch Drittanbieter von Inhalten garantieren die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit von Inhalten. Darüber hinaus sind weder Everyday Health noch seine Lizenzgeber für die Genauigkeit und Zuverlässigkeit von Meinungen, Ratschlägen oder Aussagen auf einer der Websites oder Services verantwortlich oder dafür verantwortlich, die von einem anderen als einem autorisierten Everyday Health- oder Lizenzverantwortlichen abgegeben wurden Kapazität. Sie sind möglicherweise durch die Websites oder Dienste für Inhalte exponiert, die gegen unsere Richtlinien verstoßen, sexuell explizit sind oder anderweitig beleidigend sind. Sie greifen auf die Sites und Dienste auf eigenes Risiko zu. Wir übernehmen keine Verantwortung dafür, dass Sie Inhalte Dritter auf den Websites oder in den Diensten sehen. Everyday Health und seine Lizenzgeber übernehmen keine ausdrückliche Verpflichtung zur Beschaffung und Aufnahme von Informationen, die nicht von Dritten stammen. Es ist zu beachten, dass wir nicht für die Verwendung von Produkten oder Verfahren eintreten, die auf den Websites oder über die Dienste beschrieben sind, und dass wir nicht für den Missbrauch eines Produkts oder Verfahrens aufgrund von Tippfehlern verantwortlich sind. Siehe Weniger

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