3 Wege, um Ablenkungen hinter sich zu lassen


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Mein ältester Sohn liebt Schauspielerei und alles, was mit Theater zu tun hat Sie können auf dem Bild rechts sehen, wo er Max in Lend Me a Tenor spielt. Also war er begeistert, als sein Highschool-Drama-Club die Produktion einer anderen Highschool besuchte.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Mein ältester Sohn liebt Schauspielerei und alles, was mit Theater zu tun hat Sie können auf dem Bild rechts sehen, wo er Max in Lend Me a Tenor spielt.

Also war er begeistert, als sein Highschool-Drama-Club die Produktion einer anderen Highschool besuchte. Nach der Vorstellung kamen die Besetzung und die Crew, um mit ihrem Publikum zu sprechen. Mein Sohn hörte jemanden seinen Namen rufen.

"Jäger?", Fragte die junge Schauspielerin. "Hunter Aro?"

"Sie kommen mir bekannt vor", antwortete Hunter. "Ich denke, ich kenne dich vielleicht von irgendwo."

"Hunter, ich bin dein Cousin!"

Ja, Cousins. Nicht nur Cousins ​​- Cousins ​​ersten Grades, Geburtstage, die etwas mehr als einen Monat auseinander lagen, wuchsen in der gleichen Stadt auf, nahmen zusammen Tanzunterricht, als sie klein waren, beide waren sehr aktiv in ihren Schauspielclubs. Cousins. Sie war eine Hauptfigur in dem Stück, das mein Sohn in den letzten paar Stunden gesehen hatte.

"Wie konnte ich meinen eigenen Cousin vergessen?" Er beklagte sich immer wieder, als wir ihn nach dem Stück abholten.

Das ist eigentlich eine gute Frage. Und ich denke, ich habe die Antwort.

Meine ADHS sind notorisch abwesend. Sie können direkt vor mir sein (oder ihre Cousine), aber ihre Gedanken sind woanders. Sie denken darüber nach, was sie als nächstes tun werden oder was sie in der Vergangenheit getan haben. Sie sind besorgt darüber, angemessen mit anderen zu kommunizieren, in jeder Situation die richtigen Dinge zu sagen und zu tun. Oder sie haben all diese anderen Bedenken aufgegeben und sich komplett abgemeldet. Sie erschaffen oder bauen auf Fantasiewelten oder schreiben den nächsten großen amerikanischen Roman in ihren Köpfen. Sie erfinden, überanalysieren, ärgern, erforschen ... so ziemlich alles andere als im Moment zu sein.

Lernen, im Moment zu bleiben, ist eine sehr wichtige Lebenskompetenz, an der wir offensichtlich noch arbeiten Haus. Hier sind drei Möglichkeiten, wie wir unsere ADHS-Kinder ermutigen können, im Moment anwesend zu sein:

1. Set-Aside Technology

Meine Tochter erzählte mir neulich, dass sie manchmal absichtlich ihr Telefon "verliert". Sie versteckt es vor sich selbst, damit sie eine Pause von der Technologie bekommen kann. Es ist eine der Methoden, mit denen sie gelernt hat, die unmittelbaren und hohen Anforderungen zu bewältigen, die Technologie an unser Leben stellen kann. Facebook, Twitter, Tumblr und andere Social-Media-Hotspots können unser Leben bestimmen, wenn wir nicht aufpassen, sie in Schach zu halten.

Ich erinnere mich an eine Zeit bevor mein Mann diagnostiziert wurde und mit ADHS behandelt wurde, als er aufstand mehrere Male in der Mitte des Abendessens, um seine E-Mail zu überprüfen. Technologie hatte Vorrang vor realen Interaktionen. Mit gewissem Bedauern blickt er auf diese Zeit seines Lebens zurück und wünscht sich, er hätte sich im Moment mit unserer jungen Familie ganz auf den Beinen gehalten.

Während die Technologie für diejenigen, die das Gesicht finden, wie ein Glücksfall erscheint -gesichtsinteraktionen qualvoll, kann es auch destruktiv sein. Reduzierte Hemmungen und Impulsivität sind nicht immer eine gute Kombination. Es scheint einfacher zu sein, über Technologie zu kommunizieren, aber nichts kann reale Verbindungen ersetzen.

2. Scheuen Sie sich nicht von Menschen

ADHDs kämpfen oft mit sozialen Fähigkeiten. Was für das neurotypische Kind selbstverständlich ist, muss von ADHDlern gelehrt und geübt werden. Soziale Interaktionen sind oft eine Quelle großer Angst, die dazu führt, dass sie sich vor Situationen zurückhalten, die soziale Fähigkeiten erfordern. Es besteht die Gefahr der Vermeidung. Es wird einfacher und einfacher zu vermeiden und immer schwieriger zu verbinden. Baby Steps funktioniert. Neue Bewältigungsmechanismen zu versuchen, vernünftige Erwartungen zu setzen, Grenzen zu kennen und diese Grenzen ein wenig weiter zu dehnen, wird vielleicht nicht über Nacht große Fortschritte bringen, aber es wird zu langfristigem Wachstum führen.

So hart es ist, Interaktion zu lernen sozial ist wichtig. Was uns offensichtlich erscheint, ist nicht immer für kleine Kinder. Ich werde nie vergessen, dass eine meiner Töchter nach der Schule ins Auto steigt, am Boden zerstört, weil jemand sie vor einem Raum voller Gleichaltriger gefragt hat, was sie für eine private Frage hält.

Die private Frage: "Was hast du an diesem Wochenende gemacht?" In ihrem Kopf waren das sehr persönliche Informationen, die sie nur mit einem engen Freund teilen würde. Sie verstand kein Smalltalk oder höfliche Konversation. Wir mussten ihr diese Fähigkeiten beibringen, indem sie soziale Geschichten und Rollenspiele benutzten, um ihr zu helfen, durch die brodelnden Gewässer der sozialen Interaktion zu navigieren. Wir haben diese Lehrmittel verwendet, um unseren ADHSHDs dabei zu helfen, soziale Probleme anzusprechen, bevor sie ein Problem darstellen. Planung und Rollenspiel können wertvolle Lektionen vermitteln. Wir haben alles angepackt, angefangen bei neuen Freunden bis hin zu Smalltalk, kleinen weißen Lügen und anderen sozialen Schlaglöchern.

3. Refokus

Ich habe es aus gutem Grund von den sechs ADHDs in unserem Haus, dass ein Teil des Problems, in diesem Moment zu bleiben, sich Sorgen über vergangene, gegenwärtige und zukünftige Interaktionen macht. Hunter, unser junger Schauspieler, ist dafür bekannt, dass er auf Touren kommt, wenn seine Angst das Beste aus ihm macht. Ich erinnere mich noch genau an einen unserer letzten Familienwechsel mit seinem armen, vergessenen Cousin. Er war so überwältigt von der Anzahl der Menschen, den kombinierten Geräuschen im Raum und anderen Ängsten, dass er am Rande der Aktivität Runden lief (oben dokumentiert). Während Pacing in Maßen ein großer Bewältigungsmechanismus für ihn war, war er offensichtlich in diesem Moment überhaupt nicht.

Refokussierte Techniken - gezielt in Gespräche eintauchen, Fragen stellen, aktiv zuhören - sind allesamt schwierig, besonders in Zeiten hoher Angst , aber Übung macht den Meister. Es gibt einen deutlichen Unterschied darin, wie mein Ehemann zum Beispiel jetzt mit anderen zusammenarbeitet und mit ihnen interagiert. Er prüft die E-Mails nicht mehr während des Essens. Ich habe keinen Zweifel, dass er sich manchmal zwingen muss, den Ablenkungen nicht nachzugeben. Der Wunsch ist immer noch da, der Impuls, aber er stellt sicher, dass er sich dessen bewusst ist und beschließt, sich auf den Moment zu konzentrieren. Seine Freude in diesen Augenblicken überwiegt bei weitem die Befriedigung, seine E-Mails zu lesen.

Unser Sohn wurde von seinen Schauspielkollegen auf der ganzen Strecke aus dem Spiel gehänselt. Sehr zu seinem Leidwesen wird "Ziehen eines Jägers" jetzt in seinem Drama-Club verwendet, wenn jemand etwas Wichtiges vergisst. Es ist eine harte Art, eine Lektion zu lernen, aber es ist sicherlich eine wertvolle Lektion zu lernen. Im Moment sein.Letzte Aktualisierung: 27.05.2015Wichtig: Die Ansichten und Meinungen, die in diesem Artikel zum Ausdruck kommen, sind die des Autors und nicht Everyday Health. Weitere InformationenAndere Meinungen, Ratschläge, Erklärungen, Dienstleistungen, Anzeigen, Angebote oder andere Informationen oder Inhalte, die von Drittanbietern, einschließlich Informationsanbietern, auf den Websites ausgedrückt oder zur Verfügung gestellt werden, sind die der jeweiligen Autoren oder Vertriebshändler und nicht Everyday Health. Weder Everyday Health, seine Lizenzgeber noch Drittanbieter von Inhalten garantieren die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit von Inhalten. Darüber hinaus sind weder Everyday Health noch seine Lizenzgeber für die Genauigkeit und Zuverlässigkeit von Meinungen, Ratschlägen oder Aussagen auf einer der Websites oder Services verantwortlich oder dafür verantwortlich, die von einem anderen als einem autorisierten Everyday Health- oder Lizenzverantwortlichen abgegeben wurden Kapazität. Sie sind möglicherweise durch die Websites oder Dienste für Inhalte exponiert, die gegen unsere Richtlinien verstoßen, sexuell explizit sind oder anderweitig beleidigend sind. Sie greifen auf die Sites und Dienste auf eigenes Risiko zu. Wir übernehmen keine Verantwortung dafür, dass Sie Inhalte Dritter auf den Websites oder in den Diensten sehen. Everyday Health und seine Lizenzgeber übernehmen keine ausdrückliche Verpflichtung zur Beschaffung und Aufnahme von Informationen, die nicht von Dritten stammen. Es ist zu beachten, dass wir nicht für die Verwendung von Produkten oder Verfahren eintreten, die auf den Websites oder über die Dienste beschrieben sind, und dass wir nicht für den Missbrauch eines Produkts oder Verfahrens aufgrund von Tippfehlern verantwortlich sind. Siehe Weniger

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