Meditation für Stress- und Brustkrebsbehandlung


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Vor Jahren entdeckte ich Meditation als eine Methode, um Stress abzubauen. Ich dachte immer, es gäbe ein Geheimnis mit fernöstlichen Gesängen und Brezel-Posen.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Vor Jahren entdeckte ich Meditation als eine Methode, um Stress abzubauen. Ich dachte immer, es gäbe ein Geheimnis mit fernöstlichen Gesängen und Brezel-Posen. Ich bin tatsächlich in eine Meditationsmethode geraten, die für mich funktioniert hat, und beschreibe sie jetzt als einen Ort in deinem Geist, in den du dich zurückziehen kannst, um Frieden und Ruhe zu finden. Es begann damit, dass ich erkannte, dass ich weg musste, aber nicht die Mittel oder Ressourcen hatte, um das zu tun. Also nahm ich mir eines Morgens einen Moment Zeit, um mir einen Ort vorzustellen, der vollkommene Ruhe abseits meiner Welt bieten würde. Seht, es klingt in keiner Weise unheimlich oder bizarr! Der Ort, der zu mir kam, war ein Zimmer mit Blick auf den Ozean mit zwei Balkontüren, die nach außen offen waren, mit Gazevorhängen, die im Wind wehten. Der beste Teil meines geplanten Zimmers war, dass das einzige Möbelstück im Zimmer ein Bett neben einer Tür war, das nur in saubere, frische, kühle, weiße Laken gekleidet war. Wenn die Dinge zu hektisch werden, nehme ich mir einen Moment Zeit, um mir mein Zimmer vorzustellen und zwischen den exquisiten Bettlaken hindurch zu kriechen.

Die Vorstellung, mein Zimmer zu haben, half mir bei den Chemotherapieterminen in die Infusionsstunden zu kommen. Irgendwann würde ich mich auf den Balkon fallen lassen und den Ozean überblicken, meine Augen schließen und mich vom salzigen Wind baden lassen; Ich konnte es wirklich fühlen. Diese Sitzungen würden nur wenige Augenblicke dauern, aber sie halfen mir, mich zu entspannen und halfen mir, mich nicht krank zu fühlen oder überwältigt von dem andauernden Angriff auf meinen Körper durch Chemotherapie. Ich habe auch Momente in meinem Zimmer benutzt, um mir zu helfen, mich vor der Operation zu beruhigen.

Ich hatte einmal eine Diskussion darüber, einen Platz zum Stressabbau mit einem jungen Mann in einem Treffen für Unternehmer zu finden. Er hatte Mühe, ein Geschäft aufzubauen, also war er anfangs ein wenig skeptisch, als ich ihm von dieser Technik erzählte, aber nachdem ich meinen geheimen Ort beschrieben hatte, sah er mich wehmütig an und fragte, ob es mir etwas ausmachen würde, wenn er denselben Platz für sich selbst nutzen würde. Vielleicht ist dein Platz auf einem Berggipfel oder neben einem Bach.

Eine andere Methode, die ich gerne benutze, ist, ruhig zu sitzen, meine Augen zu schließen und ein paar wertvolle Worte aus der Bibel zu wiederholen, bis ich Gottes Frieden verspüre. Die Bibel sagt uns, dass Jesus meditierte. Meditieren ist für jeden anders. Ja, einige Leute singen und einige hören auf ihre Atmung. Die Idee ist, einen Weg zu finden, sich vom Stress und der Umgebung zu lösen, damit der Körper ruhig und entspannt ist. Auf diese Weise steuern die Menschen ihren Blutdruck. So meditativ oder spirituell es klingt, Meditation ist eine Methode, um Ihrem Körper Frieden zu stiften.

Jetzt, da der Sommer vorüber ist, fliehe ich tatsächlich in meinen Garten unter einem Baum oder mit meinem Gesicht in die Sonne . Ich muss mir aber keine Sorgen machen. mein Platz am Meer wird immer für mich da sein.

Kathy-EllenLast Aktualisiert: 5/1 / 2009Wichtig: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und nicht Everyday Health. Weitere InformationenAndere Meinungen, Ratschläge, Erklärungen, Dienstleistungen, Anzeigen, Angebote oder andere Informationen oder Inhalte, die von Drittanbietern, einschließlich Informationsanbietern, auf den Websites ausgedrückt oder zur Verfügung gestellt werden, sind die der jeweiligen Autoren oder Vertriebshändler und nicht Everyday Health. Weder Everyday Health, seine Lizenzgeber noch Drittanbieter von Inhalten garantieren die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit von Inhalten. Darüber hinaus sind weder Everyday Health noch seine Lizenzgeber für die Genauigkeit und Zuverlässigkeit von Meinungen, Ratschlägen oder Aussagen auf einer der Websites oder Services verantwortlich oder dafür verantwortlich, die von einem anderen als einem autorisierten Everyday Health- oder Lizenzverantwortlichen abgegeben wurden Kapazität. Sie sind möglicherweise durch die Websites oder Dienste für Inhalte exponiert, die gegen unsere Richtlinien verstoßen, sexuell explizit sind oder anderweitig beleidigend sind. Sie greifen auf die Sites und Dienste auf eigenes Risiko zu. Wir übernehmen keine Verantwortung dafür, dass Sie Inhalte Dritter auf den Websites oder in den Diensten sehen. Everyday Health und seine Lizenzgeber übernehmen keine ausdrückliche Verpflichtung zur Beschaffung und Aufnahme von Informationen, die nicht von Dritten stammen. Es ist zu beachten, dass wir nicht für die Verwendung von Produkten oder Verfahren eintreten, die auf den Websites oder über die Dienste beschrieben sind, und dass wir nicht für den Missbrauch eines Produkts oder Verfahrens aufgrund von Tippfehlern verantwortlich sind. Siehe Weniger

Lassen Sie Ihren Kommentar