Brustkrebs und Schlaf


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Es gibt zahlreiche Studien der Wert von guter Qualität Schlaf. Guter Schlaf bedeutet: leuchtet aus, kühl, komfortabel und ohne Lärm. Diejenigen von euch, die gerne mit dem Fernseher einschlafen, fallen nicht in die Kategorie von Menschen, die gut schlafen.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Es gibt zahlreiche Studien der Wert von guter Qualität Schlaf. Guter Schlaf bedeutet: leuchtet aus, kühl, komfortabel und ohne Lärm. Diejenigen von euch, die gerne mit dem Fernseher einschlafen, fallen nicht in die Kategorie von Menschen, die gut schlafen. Ich bin ein großer Schläfer. Ich kann in einem Auto schlafen, in einem Bus, in einem Flugzeug, in meinem Bett, in einem Hotelbett, in einem Schlafsack, naja, du bekommst das Bild. Sag mir einfach, es ist Schlafenszeit und ich bin total fertig. Selbst während der Krebsbehandlung habe ich gut geschlafen. Ich erwache hin und wieder mit Hitzewallungen und vielleicht muss ich auf die Toilette, wenn ich vor dem Schlafengehen Tee trinke, aber ansonsten ist es für mich Licht. Ich bin sogar ein großer Fan von Nickerchen.

Eine spezielle Studie, die ich über die Wirkung von künstlichem Licht und Brustkrebs erwähnen möchte, wurde von Dr. Blask vom Bassett Research Institute in Cooperstown, NY, durchgeführt. Die Studie wurde im Dezember veröffentlicht 2005 im "Scientific Journal of Cancer Research" und weist darauf hin, dass Melatoninspiegel im Blut die Rate des Tumorwachstums betreffen. Die Ergebnisse bestätigen, dass Melatonin das Tumorwachstum unterdrückt. Aber damit Melatonin wirken kann, muss es längere Perioden der Dunkelheit geben, da Melatonin nachts produziert wird. Es ist auch bekannt, dass Menschen für eine optimale Gesundheit zwischen sieben und acht Stunden Schlaf pro Nacht brauchen.

Kurz vor der Diagnose von Brustkrebs habe ich in einem sehr komfortablen Raum ohne Lärm geschlafen; Die Vorhänge an meinen Fenstern waren jedoch völlig unzureichend. Das Licht von den Außenlampen des Nachbarn sowie das Leben in der Nähe einer Stadt hielten mich in einer weniger dunklen Umgebung, in der ich schlafen konnte. Aber weil ich ein guter Schläfer bin, hat es mir nicht viel Kummer bereitet. Für das vergangene Jahr hatte ich jedoch einen herrlich dunklen Raum; Mein Mann beschwert sich, als er in die Wand und Tür stößt, wenn er nachts aufstehen muss.

Diese Art von Information ist auch etwas Bedeutendes, das wir alle bei der Anpassung unseres Lebens berücksichtigen müssen, um das Risiko von Brustkrebs und Rezidiven zu verringern . Es ist eine einfache Lösung, und ich bitte Sie, etwas anzusprechen. Es wird nicht nur helfen, das Risiko von Brustkrebs zu reduzieren, aber denken Sie daran, wie gut Sie nach dem Schlafen so gut sein werden! Meine Familie hat sich um 22:00 Uhr an den Schlaf gewöhnt, sogar der Hund.

Licht aus!
Kathy-EllenLast Aktualisiert: 4/2 / 2007Wichtig: Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und nicht jeden Tag Gesundheit. Weitere InformationenAndere Meinungen, Ratschläge, Erklärungen, Dienstleistungen, Anzeigen, Angebote oder andere Informationen oder Inhalte, die von Drittanbietern, einschließlich Informationsanbietern, auf den Websites ausgedrückt oder zur Verfügung gestellt werden, sind die der jeweiligen Autoren oder Vertriebshändler und nicht Everyday Health. Weder Everyday Health, seine Lizenzgeber noch Drittanbieter von Inhalten garantieren die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit von Inhalten. Darüber hinaus sind weder Everyday Health noch seine Lizenzgeber für die Genauigkeit und Zuverlässigkeit von Meinungen, Ratschlägen oder Aussagen auf einer der Websites oder Services verantwortlich oder dafür verantwortlich, die von einem anderen als einem autorisierten Everyday Health- oder Lizenzverantwortlichen abgegeben wurden Kapazität. Sie sind möglicherweise durch die Websites oder Dienste für Inhalte exponiert, die gegen unsere Richtlinien verstoßen, sexuell explizit sind oder anderweitig beleidigend sind. Sie greifen auf die Sites und Dienste auf eigenes Risiko zu. Wir übernehmen keine Verantwortung dafür, dass Sie Inhalte Dritter auf den Websites oder in den Diensten sehen. Everyday Health und seine Lizenzgeber übernehmen keine ausdrückliche Verpflichtung zur Beschaffung und Aufnahme von Informationen, die nicht von Dritten stammen. Es ist zu beachten, dass wir nicht für die Verwendung von Produkten oder Verfahren eintreten, die auf den Websites oder über die Dienste beschrieben sind, und dass wir nicht für den Missbrauch eines Produkts oder Verfahrens aufgrund von Tippfehlern verantwortlich sind. Siehe Weniger

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