5 Dinge, die mein Mann zur Bewältigung seiner rheumatoiden Arthritis Symptome


Wir respektieren Ihre Privatsphäre. Nach der Hochzeit unserer Tochter, mein Ehemann und ich , vor kurzem im Ruhestand, dachten, es wäre Zeit sich zu entspannen. Doch er schien nicht ganz er selbst zu sein - und sehr müde.

Wir respektieren Ihre Privatsphäre.

Nach der Hochzeit unserer Tochter, mein Ehemann und ich , vor kurzem im Ruhestand, dachten, es wäre Zeit sich zu entspannen. Doch er schien nicht ganz er selbst zu sein - und sehr müde. "Oh, ich erhole mich gerade, nachdem ich hundert Leute in unserem Hinterhof hatte", beruhigte er mich. Aber die Müdigkeit dauerte ... und dauerte. Flüssigkeitsgefüllte Knötchen erschienen hinter seinen Knien und seine Füße waren so geschwollen, dass er seine Schuhe nicht anziehen konnte. Schließlich kam er eines Tages nach Hause und gestand, dass er, als er zur U-Bahn gelaufen war, so müde und schwach war, dass er nicht einmal mit einer jungen Frau mithalten konnte, die ihm in vier Zentimeter langen Stilettos vorausging.

Etwas war falsch. Aber was? Ein weiterer Monat von Tests und Arztbesuchen führte zu einer Diagnose von rheumatoider Arthritis (RA). Das Gespenst dieser potenziell lähmenden Krankheit ließ uns beide mit großen Augen und ängstlich zurück.

Das war vor 11 Jahren. Ein guter Rheumatologe und eine Schockbehandlung eines modifizierten Antikörpers verhinderten, dass sich die RA meines Mannes verschlechterte. Heute muss er einer Drogentherapie folgen, die Methotrexat (die Droge der Wahl für RA), Verordnungfolsäure, Kalzium und andere Drogen und Ergänzungen enthält. Aber seine RA ist unter Kontrolle, und er ist so energisch wie immer - eine Leistung der modernen Medizin und seine sorgfältige Aufmerksamkeit auf eine Krankheit, die nicht nur Gelenke, sondern auch innere Organe angreifen kann.

Was ist rheumatoide Arthritis überhaupt?

Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunkrankheit, die vor allem in den Gelenken Entzündungen verursacht. Das Immunsystem, das normalerweise schädliche Eindringlinge wie Viren und Infektionen bekämpft, geht von der Stange und greift stattdessen gesundes Gewebe an. Ein Schlüsselziel des überaktiven Immunsystems bei RA ist das Synovium: die empfindliche Auskleidung der Gelenke. Gelenkflüssigkeit schmiert und dämpft Gelenke. RA kann die Synovia in Fingern, Knien, Hüften und anderen Gelenken betreffen. Es kann sich auch auf das Gelenkgewebe ausbreiten und Chemikalien freisetzen, die Knorpel und sogar Knochenverlust verursachen können.

RA ist chronisch - was bedeutet, dass es hartnäckig, rezidivierend und derzeit unheilbar ist. Es kann zu Gelenksteifigkeit und eingeschränkter oder eingeschränkter Mobilität führen. Es ist nicht das Gleiche wie Osteoarthritis, aber einige der Auswirkungen von Osteoarthritis können ähnlich sein. In der Tat haben viele Menschen mit RA auch Osteoarthritis. Vormittage können besonders schwierig sein, mit Entzündungen und Schmerzen, die zu mehr Gelenkschäden und schlechterer körperlicher Funktion führen.

RA gibt Ihnen nur eine Wahl - und das ist es zu verwalten

Das ist die einzige Option. Die Frage ist, wie Sie die richtige Behandlung finden und Ihren Lebensstil anpassen können. Es gibt keine universelle Lösung, da RA in jedem Individuum unterschiedlich ablaufen kann. Aber es gibt Strategien, die RA-Leidenden helfen, ein Gleichgewicht zu finden, das funktioniert.

Ich beobachte, wie mein Ehemann im letzten Jahrzehnt mit dem Schmerz und der Frustration dieser Krankheit lebt. Ich bewundere den Waffenstillstand, den er mit diesem unerbittlichen Feind aufrechterhält. Immer entschlossen, ist er entschlossen, seine Ausdauer zu bewahren und die Kräfte zu mobilisieren, die nötig sind, um zurückzuschlagen. Es ist ihm gelungen, in einem Leben, das die Pflege von vier Haustieren einschließt, einschließlich zwei Hunden, die zweimal am Tag Sport treiben müssen, aktiv und voll partizipativ zu bleiben; Beibehaltung seiner Rolle als Gourmet und Alltagskoch in unserem Haushalt; die Treppe von der zweiten Etage in den Keller täglich überqueren; und managen einen großen Teil der Hausrenovierung, die wir jetzt beginnen.

5 Strategien, die helfen können, rheumatoide Arthritis Symptome zu verwalten

1. Suchen Sie einen Rheumatologen, der Ihnen hilft, ein gesundes, aktives Leben zu führen

RA erfordert ein Medikament Regime, das sorgfältig für die beste Linderung von Schmerzen und Entzündungen gefolgt werden muss. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Höhen und Tiefen, die ein solches Regime mit sich bringt.

2. Pflegen Sie eine konsequente Übungsroutine

Für meinen Mann bedeutet das ein paar Kilometer Laufen pro Tag und tägliche Dehnübungen. Gelegentlich, wenn Entzündungen und Schmerzen auftreten, ist auch eine Reha-Therapie notwendig. (Ich versuche auch, ihn dazu zu bringen, Yoga zu machen. Viele RA-Kranken benutzen Yoga, um die Morgensteifigkeit zu lindern und den Blutfluss zu fördern. Meditation kann auch Gesundheit und Wohlbefinden fördern.) Fazit: Bleib in Bewegung. Bleiben Sie nicht länger als eine Stunde an einem Ort (zB auf Ihrem Schreibtisch).

3. Versuchen Sie, Wärme

Eine lange, heiße Dusche hilft oft, seine RA Schmerzen zu verbannen. (Schwimmen in einem warmen Pool ist auch gut für die Lockerung von steifen Gelenken.) Eine Tasse heißen Tee ist ein anderes Mittel, das für seine schmerzenden Hände arbeitet; Grüner Tee ist vollgepackt mit Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren und die Knorpelzerstörung verlangsamen. Und ein Heizkissen oder eine beheizte Matratze helfen ihm, Muskelkontraktionen zu vermeiden, die den Schlaf verhindern und die Spannung verlängern. Für manche funktioniert Kühlentlastung - anstelle von Wärme - auch. Halten Sie einen Eisbeutel 10 bis 15 Minuten in einem Handtuch, um brennende, geschwollene Hände zu lindern.

4. Ruhe, Schlaf und Kälte

Schlaf und Ruhe sind der Schlüssel zur Stimulation und Vermeidung von Müdigkeit und Flackern.

5. Identifizieren Sie Nahrungsmittel, die gut und schlecht für Sie sind

Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren senken nachweislich die Entzündung in den Gelenken. Ruth Frechman, RDN, eine Sprecherin der Arthritis Foundation, sagt, dass Omega-3-Fettsäuren in Kaltwasserfischen wie Hering, Makrele, Forelle, Lachs und Thunfisch die "vielversprechendsten" Entzündungshemmer sind. Aber nicht alle Fettsäuren sind gut für dich. Umgekehrt sagt die Arthritis Foundation, dass Omega-6-Fettsäuren, die in Snacks und frittierten Lebensmitteln sowie in Mais-, Sonnenblumen-, Distel- und Sojaöl enthalten sind, das Risiko einer Entzündung erhöhen. Die Arthritis Foundation empfiehlt auch, Obst, Gemüse und Vollkornprodukte in Ihrer Ernährung zu erhöhen, um Ballaststoffe hinzuzufügen und den Blutspiegel von C-reaktivem Protein, einem Indikator für Entzündungen, zu reduzieren. Forscher der Oregon Health & Science Universität in Portland weisen darauf hin, dass Herbs- oder Montmorency-Kirschen unter Früchten wie Blaubeeren und anderen "den höchsten entzündungshemmenden Inhalt haben". Fügen Sie sie also Ihrem Morgenmehl hinzu oder machen Sie einen Kirschkuchen!

Wie auch immer Sie es schaffen, bleiben Sie gut.

Die Heilmittel Chicks

Credit: iStockLast Aktualisiert: 19/10/2016Wichtig: Die Ansichten und Meinungen in diesem Artikel sind die des Autors und nicht Everyday Health. Weitere InformationenAndere Meinungen, Ratschläge, Erklärungen, Dienstleistungen, Anzeigen, Angebote oder andere Informationen oder Inhalte, die von Drittanbietern, einschließlich Informationsanbietern, auf den Websites ausgedrückt oder zur Verfügung gestellt werden, sind die der jeweiligen Autoren oder Vertriebshändler und nicht Everyday Health. Weder Everyday Health, seine Lizenzgeber noch Drittanbieter von Inhalten garantieren die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit von Inhalten. Darüber hinaus sind weder Everyday Health noch seine Lizenzgeber für die Genauigkeit und Zuverlässigkeit von Meinungen, Ratschlägen oder Aussagen auf einer der Websites oder Services verantwortlich oder dafür verantwortlich, die von einem anderen als einem autorisierten Everyday Health- oder Lizenzverantwortlichen abgegeben wurden Kapazität. Sie sind möglicherweise durch die Websites oder Dienste für Inhalte exponiert, die gegen unsere Richtlinien verstoßen, sexuell explizit sind oder anderweitig beleidigend sind. Sie greifen auf die Sites und Dienste auf eigenes Risiko zu. Wir übernehmen keine Verantwortung dafür, dass Sie Inhalte Dritter auf den Websites oder in den Diensten sehen. Everyday Health und seine Lizenzgeber übernehmen keine ausdrückliche Verpflichtung zur Beschaffung und Aufnahme von Informationen, die nicht von Dritten stammen. Es ist zu beachten, dass wir nicht für die Verwendung von Produkten oder Verfahren eintreten, die auf den Websites oder über die Dienste beschrieben sind, und dass wir nicht für den Missbrauch eines Produkts oder Verfahrens aufgrund von Tippfehlern verantwortlich sind. Siehe Weniger

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